Yoga
Oppdag kraften i yoga
Yoga handler ikke bare om fleksibilitet – det handler om å finne en indre balanse, styrke kroppen og skape rom for ro i hverdagen. Hos SNO Oppdal tilbyr vi yoga for alle nivåer, slik at du kan finne det som passer best for deg. Enten du er nybegynner eller erfaren, hjelper vi deg med å koble sammen pust, bevegelser og fokus. Privattimer og små grupper kan også skreddersys etter dine ønsker.
Vi tilbyr yoga på følgende steder:
-
Oppdal Treningssenter
-
Oppdal Turisthotell
Hatha yoga
Den klassiske yogaformen som kombinerer pust og enkle stillinger. Passer for alle som ønsker å styrke kroppen og roe tankene.
Vinyasa yoga
En flytende yogaform hvor bevegelse og pust smelter sammen. Perfekt for deg som ønsker en dynamisk og energisk opplevelse.
Yin yoga
En rolig yogaform med fokus på dype tøyninger og avspenning. Denne timen passer spesielt godt for stressreduksjon og balanse.
Restorativ yoga
Gir kroppen tid til hvile og restitusjon. Vi bruker puter og tepper for å støtte kroppen i beroligende stillinger.
Kundalini yoga
En yogaform som kombinerer pusteteknikker, chanting og bevegelser for å frigjøre energi og skape balanse.
Ashtanga yoga
En mer fysisk krevende yogaform med faste sekvenser av stillinger. For deg som ønsker å utfordre styrken og fleksibiliteten din.
Yoga for nybegynnere
En trygg og inkluderende introduksjon til yoga, med fokus på grunnleggende stillinger og pusteteknikker.
Yoga for gravide
Tilpassede øvelser som støtter kroppens endringer under graviditeten og forbereder deg mentalt og fysisk til fødsel.
Yoga for eldre
Skånsomme bevegelser og teknikker som styrker kroppen og gir bedre balanse. Perfekt for å opprettholde en aktiv livsstil.
Mindfullness
Pusteteknikker og mindfulness
Vi inkluderer mindfulness-baserte teknikker i våre yoga-timer. Gjennom pusteteknikker, guidet meditasjon og avspenningsøvelser hjelper vi deg med å finne ro og tilstedeværelse. Dette bidrar til bedre fokus, redusert stress og økt velvære.